YOGA BRAZIL --- A ARTE DA FELICIDADE

[...] Quando você mantém um sentimento de compaixão, bondade e amor, algo abre automaticamente sua porta interna. Com isso, você pode se comunicar facilmente com as outras pessoas. E esse sentimento de calor cria uma espécie de abertura. Você descobre que todos os seres humanos são iguais a você e se torna capaz de relacionar mais facilmente com eles. Isso lhe confere um espírito de amizade. Então há menos necessidades de escolher as coisas e, conseqüentemente, sentimentos de medo, dúvida e insegurança se dissipam naturalmente.

Extraído do livro: “A Arte da Felicidade”, Dalai Lama.

                                                                 NAMASTÊ!!!!!!

YOGA BRAZIL --- CONCENTRAÇÃO E MEDITAÇÃO

A queixa mais frequente de um meditador iniciante é: “...não posso me concentrar. Minha mente não quer ficar quieta e se distrai com qualquer coisa.”
As distrações são esperadas. Podem vir de nosso estilo de vida, habitualmente distraído e que ainda não fomos capazes de controlar. Também podem vir de nossa mente subconsciente. Tudo o que experimentamos até hoje está gravado ali, agradável ou desagradável, aceitável ou inaceitável. Normalmente mantemos a tampa do pote bem apertada. Mas em estado de relaxamento, como é a meditação, as restrições são eliminadas, a tampa é retirada e muito do que mantivemos reprimido pode sair à superfície de nossa mente consciente.
Qualquer que seja a causa, devemos nos dar conta de que as distrações não são outra coisa do que pensamentos tentando se expressar – principalmente os que foram reprimidos.
O que normalmente fazemos quando meditamos é fixar a mente em um tema e tratamos de mantê-la ali. Isso é difícil e requer um grande esforço, o que sugere que algo não vai bem. Para meditar é preciso relaxar no esforço.
O que realmente devemos fazer é ir até a quietude lenta e gradualmente. É muito melhor começar com as distrações do que acabar por tê-las. Deixe que venham e vão sem se desesperar; sem removê-las da mente, mas permitindo, em troca, que entrem como passarinhos que voam por uma janela e saem pela outra. É melhor começar com meia hora de distrações para encontrar ao final alguns minutos de quietude do que o contrário. Com o tempo e a prática constante, você descobrirá dentro de si tamanha completude e serenidade que o farão querer ir cada vez mais longe.
Persevere, tenha calma, não cobre resultados e entregue - se nesta profunda jornada em busca da consciência de si.

* dedicado a uma grande amiga Anna Paula Donato

                                                         Namastê !!!

 

YOGA BRAZIL --- AMOR BONDADE

Pense: Feliz, em paz,
que todos os seres sejam verdadeiramente felizes.
Todos os seres que existam,
fracos ou fortes, sem exceção,
compridos, grandes,
médios, curtos,
sutis, grosseiros,
visíveis e invisíveis,
próximos e distantes,
nascidos e buscando o nascimento:
que todos os seres sejam verdadeiramente felizes.

Não permita que um engane ao outro
ou despreze qualquer um, em qualquer lugar,
ou devido à raiva ou irritação
deseje que alguém sofra.

Como uma mãe arriscaria sua vida
para proteger o seu filho, seu único filho,
da mesma forma, com relação a todos os seres,
cultive um coração sem limites.
Com boa vontade para todo o universo,
cultive um coração sem limites:
Acima, abaixo e em toda volta,
desobstruído, sem hostilidade ou ódio.
Quer seja parado, andando,
sentado, ou deitado,
esteja alerta todo o tempo,
mantenha essa atenção plena com determinação.
A isto se denomina um estado sublime
no aqui e agora.

Não seja aprisionado por idéias,
mas virtuoso e perfeito na visão,
tendo subjugado o desejo pelo prazer sensual,
ele nunca mais
irá estar em um útero.

                                                     NAMASTÊ!!!!!

YOGA BRAZIL --- KUNDALINI YOGA

A paz exterior começa com a paz interior.

                                                  NAMASTÊ!!!

YOGA BRAZIL --- YOGA PARA INICIANTES

Você tem a oportunidade de trazer a filosofia do Yoga à vida: praticando a paciência e a compaixão, aprenda a respirar e a relaxar na resistência e a persistir enfrentando um desafio que não pode ser facilmente resolvido.

Os benefícios que a Yoga pode dar:

1. Cria Disciplina: Disciplina é essencial para alcançar qualquer tipo de sucesso em sua vida!
2. Melhora a circulação: A má circulação é a causa de mais de 1000 doenças!
3. Aumenta a flexibilidade: Yoga é o caminho para um corpo mais maleável, flexível.
4. Aquieta a mente: Uma mente disciplinada é uma mente livre.
5. A respiração melhora: A respiração é vida! Troca de elétrons. Fluxo de energia.
6. Traz consciência: Através de sua prática de yoga, você pode ganhar uma perspectiva mais ampla, em auto-consciência.
7. Melhora Nutrição: As mudanças instintivas para uma alimentação saudável.
8. Melhora sua vida sexual: Um coração saudável e o bom fluxo e circulação do sangue nas artérias é importante para manter uma boa saúde e uma vida sexual satisfatória.
9. Melhora a sua qualidade de vida: Você vai respirar melhor, ser mais flexível, alimentar-se bem, se desdobrando como a flor de Lótus, a cada pétala aberta, uma beleza a mais.
10. Você fica mais perto da natureza e do Espírito: Vai ver a real importância da vida, o propósito de evoluir e crescer permitindo-se valorizar seu EU.
                                                          NAMASTÊ!!!!!!

YOGA BRAZIL --- PRATICANDO O DESAPEGO

As abelhas nos dão um grande exemplo de desapego. Após construírem a colméia, elas abandonam-na. E não a deixam morta, em ruínas, mas viva e repleta de alimento. Todo mel que fabricaram além do que necessitavam é deixado. Batem asas para a próxima morada sem olhar para trás. Num ato incomum, abandonam tudo o que levaram a vida para construir. Simplesmente, o soltam sem preocupação se vai para outro. Deixam o melhor que têm, seja pra quem for – o que é muito diferente de doar o que não tem valor ou dirigir a doação para alguém de nossa preferência.
Se queremos ser livres, parar de sofrer pelo que temos e pelo que não temos, devemos abrigar um único desejo: o de nos transformar. Assim, quando alguém ou algo tem de sair de nossa vida, não alimentamos a ilusão da perda. O sofrimento vem da fixação a algo ou a alguém. O apego embaça o que deveria estar claro: por trás de uma pretensa perda está o ensinamento de que algo melhor para nosso crescimento precisa entrar. Se não abrirmos mão do velho, como pode haver espaço para o novo?”

                                                     NAMASTÊ!

YOGA BRAZIL --- GRATIDÃO

* dedicado a todos os meus amigos e principalmente à Branca Finger . NAMASTÊ!!!!