YOGA BRAZIL --- METTA BHAVANA (AMOR INCONDICIONAL)

Meditação do Amor Incondicional (Metta Bhavana)

Metta Bhavana, ou a prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional é uma das formas mais antigas da meditação budista: foi transmitida em uma linhagem ininterrupta por mais de 2500 anos.
A prática ajuda-nos a cultivar ativamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, e assim nos tornamos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.
É parte de uma série de quatro práticas meditativas que levam ao surgimento do amor incondicional, da compaixão (a empatia com o sofrimento dos outros), da alegria solidária (alegrar-se com o bem-estar e felicidade dos outros) e da equanimidade (a aceitação paciente tanto da alegria quanto do sofrimento, para nós mesmos e para os outros).
A meditação do amor incondicional é a prática básica desta série de meditações.
Essa prática de meditação, que conduz à realização da compaixão, é central no budismo, ao ponto de o Dalai Lama ter dito: “Minha religião é a bondade.”